10 hurtige råd før du rejser
Comment are off
- Sæt dig godt ind i hvordan du er forsikret, når du rejser! ”European Health Insurance Card” er en gratis app, der giver dig indblik i, hvordan du er dækket under den offentlige rejseforsikring, når du rejser inden for EU, Norge, Island, Schweiz og Liechtenstein. Husk, at du kun er dækket på samme vilkår, som borgerne i det land du besøger. Medbring altid det blå sygesikringskort på rejsen. I mange tilfælde er en privat rejseforsikring en god investering. Rejser du uden for de lande, der er dækket af det blå kort, skal du købe en privat forsikring. Du skal altid købe hjemrejseforsikring. Det gælder uanset om du rejser inden for eller udenfor EU.
- Der ses jævnligt udbrud af mæslinger rundt om i verden. Er du født efter 1974, skal du derfor være opmærksom på, om du har fulgt børnevaccinationsprogrammet og er blevet vaccineret for MFR (Mæslinger, fåresyge og røde hunde). Er du født før 1974, hvor MFR vaccinationen ikke indgik i vaccinationsprogrammet, betragtes du som naturligt immun, og da behøver du ikke at blive vaccineret.
- Undersøg om din stivkrampevaccination stadig gælder. Statens Serum Institut anbefaler, at alle rejsende er stivkrampevaccineret. Vaccinationen skal fornyes hvert 10. år.
- Undersøg om der er vaccinationsanbefalinger til din rejse, og hvad det koster at blive vaccineret i god tid. Nogle rejser kræver, at man bliver vaccineret lang tid før afrejse. Det kan desuden være en dyr fornøjelse, så det er værd at undersøge prisen på forhånd. Medbring det internationale gule vaccinationskort på rejsen. Der kan være krav om dokumentation. Planlægger du graviditet, er du gravid, ammer du, medbringer du børn eller har du en kronisk sygdom, skal du være opmærksom på, at det kan det have betydning for, hvilke vaccinationer der kan gives. Er du medlem af sygeforsikringen Danmark, kan du få tilskud til udlandsvaccinationer. Du skal blot indsende original kvittering.
- Skal du på en længere rejse og har du tendens til jetlag, så sørg for at undgå alkohol, kaffe og te under turen. Drik til gengæld rigeligt med væske, både før og under rejsen. Overhold de faste måltider og sørg for at få sollys når du kommer frem. Har du erfaringsmæssigt store problemer med jetlag, og er du bange for, at det skal ødelægge din rejse, kan du tale med din læge om eventuel behandling med Melatonin. Dette kræver recept.
- Skal du ud at flyve, og har du problemer med smerter i mellemøre og bihuler under opstigning og landing, kan du forsøge at udligne trykket ved at synke, gabe eller blæse med mund og næse lukket. Alternativt kan næsedråber eller næsespray virke lindrende.
- Skal du på en længere bus eller flyrejse, kan du forebygge blodpropper ved at lave venepumpeøvelser (fodgymnastik) under turen. Det er også en god ide med jævne mellemrum at rejse dig og gå en tur i midtergangen. Støttestrømper virker også forebyggende, da de forhindrer blodet i at hobe sig op i benene. Støttestrømperne kan du købe i Matas og på apoteket. De skal have et tryg på 18-20 mmHg. Er du over 60 år, gravid, har store åreknuder, bruger p-piller, er i behandling med kønshormoner eller overvægtig bør du kontakte din læge for at høre, om du skal tage blodfortyndende behandling. Dette gælder også, hvis du er kendt med hjerte-karproblemer, har en aktiv kræftsygdom eller en anden svær sygdom, samt hvis du for nyligt er blevet opereret.
- Planlægger du en rejse langt fra lægehjælp, så tal med din læge om, hvorvidt det er en god ide, at du medbringer et ”rejseapotek” i tilfælde af, at du skulle blive syg på rejsen.
- Overvej om det er relevant for dig, at du tilmelder dig Danskerlisten på Udenrigsministeriets hjemmeside. Dette giver Udenrigsministeriet mulighed for at kontakte dig i udlandet i en krisesituation. Det kan være ved naturkatastrofer, terroraktioner eller væbnet konflikt i det land, du opholder dig i.
- Bliver du syg med feber efter, at du er kommet hjem, skal du huske at fortælle din læge, hvor du har rejst. Det gør det nemmere og hurtigere at stille en diagnose, så du kan få den rette behandling.
Læs mere her:
“Rejsemedicinsk håndbog” af Mads R. Buhl.
“Rejse & Sundhed – lægens råd før og under rejsen” af Mads R. Buhl, m.fl.
Samt på Statens Serum Instituts hjemmeside: SSI.dk
Kunne du bruge denne artikel? Eller var der noget information, du savnede? Tilbagemeldinger modtages gerne på mail. Mai Koreska
Senest opdateret 21/10-2014
